Расстройство желудка – едва ли не самая частая проблема со здоровьем в отпуске, как бы вы его ни проводили: на даче, у жаркого моря или в познавательных экскурсиях по родной стране.
Пять простых советов помогут вам избежать диареи и отравления на отдыхе:
-
Не пейте некипяченую воду из родников, колодцев, «святых» источников. Во время жары отдавайте предпочтение напиткам из холодильника, а не с добавлением льда, так как лед могут готовить из сырой воды, а многие бактерии и вирусы устойчивы к замораживанию. Оптимальный вариант питья: напитки на кипяченой воде или бутилированные напитки с запечатанными крышками.
-
Обязательно тщательно мойте руки перед едой! Используйте антисептики или салфетки, когда нет возможности вымыть руки. Протрите руки антисептиком, даже если вы всего лишь собираетесь открутить крышку на бутылке с водой. Если вы купили напиток в банке, протрите или помойте крышку и используйте для питья соломинку.
-
Многие национальные блюда включают в себя рыбу, мясо или яйца без термической обработки. Это очень опасно! Если хочется попробовать такую еду, выбирайте для дегустации не уличные «забегаловки», а заведения, в которых строго соблюдаются санитарные нормы.
-
Избегайте салатов и других блюд с листовыми овощами, так как зачастую их моют слишком небрежно. На листьях могут остаться не только микроорганизмы, но и яйца гельминтов.
-
Всегда носите с собой сорбенты, которые можно быстро принять, если вдруг вас начало мутить, появились позывы сходить в туалет. Сорбенты быстро «впитают» яды и другие вредные вещества, которые становятся причиной диареи и отравления. Подходящим вариантом станет Жидкий уголь или Жидкий уголь для детей в порционных саше. Кстати, сейчас их можно приобрести на ozon.ru или wildberries.ru со скидкой от 20 %.
