Обильные застолья 31 декабря и 1 января стали традицией не в советские времена, а намного раньше. Блюда, которые подавались к столу в этот день, всегда были сытными. Где-то варили кутью, где-то пекли блины и караваи, где-то обязательным блюдом считался свиной холодец или целый поросенок. И сколько бы нас ни убеждали сделать праздничное меню легким и полезным, многим психологически сложно встречать Новый год овощным салатиком и отварной куриной грудкой.
Но если вы не хотите себя ругать за лишнюю ложку оливье или кусок торта, мучиться от переедания и похмелья первого января, попробуйте подготовить свой организм к предстоящим праздникам. Это сделать несложно.
Как подготовить организм за 3-4 дня?
За 3-4 дня до 31 декабря сядьте на легкую диету.
Ограничьте себя в сладком и жирном, а также в количестве еды. Во-первых, это поможет печени «разгрузиться» и подготовит ее к предстоящей интенсивной работе. Во-вторых, немного сократит объем желудка, это позволит съедать меньше и избежать тяжести в животе, переедания. И, наконец, так вы получите больше удовольствия от новогоднего застолья.
Пейте больше воды. Она нужна для того, чтобы вывести из организма вредные вещества, «промыть» почки и мочевой пузырь. Так они лучше справятся с нагрузкой, в том числе и алкогольной.
Перед основными приемами пищи выпивайте 1-2 чайные ложки сиропа шиповника, который стимулирует работу печени. Или можно использовать для этой же цели янтарную кислоту.
В промежутках между приемами пищи 2-3 раза в день принимайте сорбент, например, Жидкий уголь. Он поможет вывести из организма вредные продукты обмена веществ, уменьшит нагрузку на печень, «почистит» кишечник от непереваренных остатков пищи и продуктов жизнедеятельности вредных бактерий. Кроме того, Жидкий уголь содержит инулин, который нормализует микрофлору и стимулирует перистальтику кишечника, что очень важно для правильного пищеварения во время повышенной нагрузки на ЖКТ. Также в состав Жидкого угля входят янтарная кислота и таурин, улучшающие детоксикационную функцию печени.
Найдите время, чтобы хорошенько пропотеть и затем очистить кожу. Ведь кожа – тоже орган выведения вредных веществ! Можно сходить в баню или интенсивно потренироваться дома, а затем принять душ с использованием натуральных скрабов. Так вы очистите всю поверхность кожи, раскроете поры, с потом выведутся вредные вещества, скопившиеся в подкожном слое. А съеденная жирная или острая пища меньше скажется на состоянии кожи.
Как есть 31 декабря, чтобы избежать переедания, похмелья и отравления?
Не отказывайтесь от завтрака и обеда! Голодание в течение дня плохо скажется на состоянии желудка, дорвавшись до еды, вы совершенно точно съедите лишнего. И уж тем более не стоит пить алкоголь на пустой желудок.
За 20-30 минут до застолья выпейте Жидкий уголь. Он уменьшит всасывание алкоголя, жиров, защитит от раздражения острой пищей стенки кишечника.
Не выставляйте на праздничный стол все сразу: от закусок до десерта. Подавайте блюда из разных категорий (закуски, горячее и т.д.) на стол по очереди. Так меньше вероятности того, что они начнут портиться, скиснут или станут питательной средой для болезнетворных бактерий. По окончании застолья уберите в холодильник все, что может испортиться. Помните, что обсемененные бактериями блюда не меняют цвета, вкуса и запаха, но могут стать причиной кишечной инфекции.
Не забывайте, что на столе помимо алкогольных напитков, должны быть и обычные напитки: вода, сок или компот. Утолять жажду и запивать еду лучше именно безалкогольными напитками.
Не смешивайте разные алкогольные напитки, даже если они имеют одинаковую крепость! А если вы все-таки выпили больше обычного, примите перед сном еще одну порцию Жидкого угля. В такой ситуации лучше подойдет Жидкий уголь в стиках, его не надо готовить: просто откройте стик и выпейте его содержимое. Сорбент пектин свяжет и выведет продукты распада алкоголя, не позволяя им всасываться в кровь, что предупредит похмелье. Кроме того, янтарная кислота улучшит самочувствие после алкоголя.
Попробуйте воспользоваться нашими несложными советами, чтобы встретить первый день нового года в хорошем самочувствии и прекрасном настроении.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
