С проблемой акне (угрей и прыщей) на лице в подростковом возрасте сталкивались многие. В этот период они вызваны гормональными изменениями в организме, и, как правило, со временем проблема решается сама. Но бывает, что подростковый возраст уже давно прошел, а избавиться от неприятных высыпаний не выходит, как ты ни стараешься.
Разбираемся, почему могут появляться прыщи и как от них избавиться.
Проблема № 1: Пристрастие к сладкому и мучному
Потребление сахара, как и любых продуктов с высоким гликемическим индексом (то есть, тех, которые, попадая в организм, моментально конвертируются в глюкозу и вызывают всплеск инсулина), приводит к активизации воспалительных процессов. [1, 2] Пища с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров увеличивает производство кожного сала, что способствует закупорке фолликулов и ухудшает состояние кожи на лице.
Решение:Итак, лишнюю конфету стоит отложить не только из-за страха за фигуру, но и ради здоровой кожи. Помимо сладкого, сократи потребление мучного, жареного, газированных напитков и других продуктов с высоким гликемическим индексом. Кроме того, стоит увеличить физическую нагрузку. Это позволит организму активнее переработать глюкозу. Используй подходящий для себя пилинг, чтобы дополнительно освобождать поры. Улучшение состояния кожи может наступить уже в течение недели.
Проблема № 2: Нарушения работы кишечника
Появление прыщей может говорить о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если кишечник не работает как часы, то пища застаивается, и в нем начинаются процессы гниения, на остатках пищи размножается патогенная микрофлора. В результате токсинами отравляется весь организм, включая кожу. Это провоцирует появление сыпи, прыщей, жировиков. Вот почему в борьбе с акне в этом случае малоэффективны наружные средства – ведь проблема идет изнутри, и решать ее надо там же, где она возникла.
Решение:Придерживайся сбалансированного рациона питания и обязательно контролируй работу кишечника. Помогут в этом специальные средства, например, сорбент нового поколения Жидкий уголь. В его состав входят яблочный пектин и пребиотик инулин, которые нормализуют работу кишечника, очищают организм и улучшают обмен веществ.
Проблема № 3: Неправильно подобранная косметика
Некачественный или просроченный тональный крем может закупоривать поры и вызывать воспаление. Также иногда прыщи возникают вследствие недостаточно тщательного очищения лица от косметики.
Решение:Обязательно проверяй сроки годности всех косметических средств. Не используй просроченную косметику. Спонжи и кисточки, которыми наносится тональный крем (или пудра), необходимо мыть как минимум раз в неделю. Неплохо использовать для их обеззараживания спиртовые растворы. Впрочем, в чистоте нужно содержать все инструменты и средства, которые соприкасаются с лицом: щипчики для бровей, для завивки ресниц, щеточки для бровей и так далее. Когда акне внезапно появляется на спине и плечах, попробуй сменить шампунь или кондиционер. Намыливай спину уже после того, как ты смыла шампунь и кондиционер, а также используй «суровую» мочалку для тщательного пилинга.
Но помни: губки и мочалки нужно менять довольно часто, в идеале раз в месяц, иначе они становятся идеальным местом для размножения вредных бактерий. Внимательно читай состав на баночках с косметическими средствами. Ингредиенты, из которых состоит наша косметика, имеют разную степень комедогенности – способности забивать поры. Один из «затаившихся врагов» – кокосовое масло. Оно отлично помогает поддерживать здоровье и красоту волос, заживляет раны, но не подходит людям с жирной кожей. Важно не воздействовать на воспаление механически. Выдавливая прыщ, можно спровоцировать новые очаги высыпания. Лучшим решением станет точечная обработка акне подсушивающим антибактериальным средством.
Проблема № 4: Аллергия
Существует целый ряд кожных проявлений, которые возникают из-за аллергии. Аллергические реакции непредсказуемы, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, они могут возникнуть на любой объект или вещество. Часто аллергические высыпания возникают из-за реакции организма на какой-то компонент в составе косметического средства или бытовой химии, на лекарственные средства, продукты питания.
Решение:В первую очередь нужно устранить контакт с аллергенами. Логично, что если у тебя пищевая аллергия на какой-то продукт, то следует полностью исключить его из рациона. Если аллергия вызвана косметикой, надо перестать ей пользоваться, какой бы дорогой и качественной она ни была. Для облегчения симптомов аллергии применяются антигистаминные препараты и/или кортикостероиды. Важно не забывать, что аллергия – явление комплексное. И чрезвычайно важную роль в возникновении и развитии аллергии играет кишечник. Слизистые оболочки кишечника контактируют с аллергенами, попадающими в организм, в 300 раз больше, чем кожа. Поэтому при возникновении аллергических высыпаний на коже следует также принимать сорбенты для вывода аллергенов из организма. Поможет уже упомянутый сорбент Жидкий уголь.
Проблема № 5: Стресс
Исследование, проведенное в отделении дерматологии Школы медицины Стэнфордского университета, показало, что у молодых людей с акне может ухудшаться состояние кожи во время важных мероприятий, например экзаменов [3]. То есть стресс, вызванный внешними источниками, может оказывать значительное влияние на появление прыщей.
Решение:Для эмоциональной разгрузки регулярно занимайся спортом, следи за режимом сна и питанием.
Проблема № 6: Гормональный сбой
Для организма подростков свойственно изменение уровня гормонов: количество тестостерона увеличивается, что заставляет больше вырабатывать продукцию сальной железы. Итог этого процесса уже известен: появляются прыщи. Но бывает, что сбой или нарушение в гормональной системе может случиться и после 25 лет. Например, сыпь на подбородке свидетельствует о снижении уровня эстрогенов – женских половых гормонов. Поликистоз яичников тоже может привести к возникновению угрей. Нельзя исключать и наследственность: сбой гормонального фона может быть обусловлен и этой причиной.
Решение:Если подозреваешь гормональный сбой – обратись к эндокринологу или гинекологу. Придется сдать несколько анализов, чтобы подобрать правильное лечение. Но результат того стоит, так как не только пройдет акне и нормализуется общее состояние.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
- A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial. Smith RN, Mann NJ, Braue A, Mäkeläinen H, Varigos GA. Am J Clin Nutr. 2007 Jul; 86(1):107-15.
- The effect of a low glycemic load diet on acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides. Smith RN, Braue A, Varigos GA, Mann NJ. J Dermatol Sci. 2008 Apr; 50(1):41-52.
- The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Arch Dermatol. 2003 Jul;139(7):897-900.
