Прыщи на лице у взрослых появляются реже, чем у подростков. Однако это не значит, что взрослые не страдают от акне (так по-научному называются прыщи). Но если в подростковом возрасте воспаление кожи и угревая сыпь являются чем-то вроде типичного симптома взросления и имеют сугубо гормональную природу, то у взрослых причины их возникновения более разнообразны.
Проблема № 1: Пристрастие к сладкому и мучному
Воспалительные процессы в коже активируются после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть вызывающих резкий выброс инсулина. А инсулин, в свою очередь, стимулирует синтез тестостерона у женщин, который вызывает огрубение кожи и усиленную секрецию кожного сала.
Кроме того, блюда, содержащие большое количество насыщенных жиров, тоже повышают выработку кожного сала, которое закупоривает поры, из-за чего и появляются прыщи на лице.
В категорию продуктов, способных повлиять на внешний вид кожи, входят все сладости, выпечка из белой муки, пиво и магазинные соки, белый рис, картошка, попкорн, арбузы, ананасы и т. д.
Решение:
Все просто – следует отказаться или хотя бы ограничить употребление продуктов из списка выше. Для лучшей утилизации глюкозы желательно добавить физическую активность: от спорта и танцев до ежедневной ходьбы.
Очищать поры от избытка кожного сала можно с помощью щадящего пилинга. Эта процедура выравнивает кожный рельеф, уменьшает поры и нормализует работу сальных желез. Если прыщей много, то в первый раз лучше обратиться к профессиональному косметологу. Результаты такого подхода будут заметны уже через неделю.
Проблема № 2: Нарушения работы кишечника
Причиной угревой сыпи может быть состояние пищеварительного тракта. По статистике около 40% людей сталкиваются с хроническими кожными воспалениями из-за гастрита, дисбактериоза и других заболеваний желудка и кишечника.
Например, при дисбактериозе в кишечнике активно протекают гнилостные и бродильные процессы, а на непереваренных остатках пищи размножаются патогенные бактерии и грибки. Вырабатываемые ими белки-токсины, а также продукты гниения и брожения отравляют весь организм, вызывая воспаление на коже, угри и жировики. Мази и косметические средства в этом случае либо совсем не оказывают эффекта, либо дают временное улучшение, потому что проблема находится внутри. Значит, и решать ее надо изнутри.
Решение:
В этом случае избавиться от прыщей помогает комплекс мер: борьба с основным заболеванием, очищение кишечника, здоровое питание и восстановление нормального состава микрофлоры.
В случае гастрита или подозрений на другие заболевания ЖКТ необходимо посетить гастроэнтеролога и придерживаться рекомендованной диеты. Для очищения кишечника следует провести двухнедельный курс приема сорбентов на основе пектина (он не вызывает запоров). Хорошим выбором будет Жидкий уголь, поскольку помимо пектина содержит пребиотик инулин, нормализующий состав кишечной микрофлоры, а также янтарную кислоту и таурин, которые помогают печени обезвреживать токсины.
Проблема № 3: Косметические средства
Некачественная или просроченная косметика часто становится причиной прыщей и угревой сыпи. А некоторые косметические средства даже хорошего качества обладают комедогенными свойствами. Например, кокосовое масло может ухудшить состояние кожи, склонной к акне. Кроме того, рассадником бактерий, вызывающих воспаление и прыщи на лице, могут стать кисти и спонжи для нанесения макияжа. Нередко состояние кожи ухудшается при попытках замаскировать угри косметическими средствами. Еще один источник проблем, связанных с косметикой, – это недостаточное или неправильное очищение кожи в конце дня. А угри на лбу и на плечах могут быть вызваны недостаточно хорошо смытым кондиционером для волос.
Решение:
Проведите инспекцию кремов, лосьонов и декоративной косметики. Во-первых, проверьте их сроки годности. Во-вторых, оцените комедогенность косметики. Провоцируют образование угрей кокосовое, персиковое, миндальное масла, а также ланолин и вазелин. Если комедогенных компонентов нет, на упаковках стоит пометка «non comedogenic» (некомедогенно). Такую продукцию и следует приобретать.
Кисти и спонжи для нанесения теней, тонального крема и пудры промывайте хотя бы раз в неделю. Также необходимо держать в чистоте инструменты, которые соприкасаются с кожей: пинцет для бровей, керлер для подкручивания ресниц и др. Их желательно дезинфицировать спиртом.
При появлении прыщей на спине и плечах нужно, прежде всего, сменить шампунь и бальзам для волос. В первую очередь следует мыть голову и волосы, а затем все тело. Кстати, губки и мочалки для тела тоже нуждаются в частой замене, иначе на них скапливается много бактерий.
Еще один совет – не надо стараться «замазывать» прыщи. Результатом покрытия кожи плотными тональным средствами станет механическое забивание пор, что вызовет появление новых очагов. Оптимальное решение – точечная обработка воспаленных участков кожи антибактериальным средством.
Проблема № 4: Аллергия
Аллергическая реакция может возникнуть на что угодно – от продуктов до косметики. Одно из проявлений аллергии может быть и угревая сыпь. Даже пищевая аллергия или непереносимость какого-либо продукта может стать причиной прыщей у взрослого человека. Распознать аллергию самостоятельно непросто, как и вычислить аллерген. Поэтому желательно посетить дерматолога-аллерголога и обсудить с ним вероятность этой проблемы.
Решение:
При аллергии на какой-либо продукт его исключают из питания. Если реакции вызывает косметика, то пользоваться ей нельзя, несмотря на любые достоинства.
Симптомы аллергии устраняет прием антигистаминных и гормональных препаратов, но в комплексном лечении всегда используются и энтеросорбенты для ускорения выведения аллергенов из организма. Ведь слизистые кишечника контактируют с ними в 300 раз больше, чем кожа. Одним из эффективных сорбентов при аллергии является Жидкий уголь, о котором мы упоминали выше. Доказано, что его прием ускоряет исчезновение кожных симптомов аллергии.
Проблема № 5: Стресс
Исследования, проведенные специалистами дерматологического отделения медицинской школы университета Стэнфорда, показали, что психоэмоциональные перегрузки могут вызывать высыпания на лице у мужчин и женщин. У молодых людей с акне состояние кожи ухудшалось в периоды экзаменов, соревнований и других важных событий.
Это связано с тем, что под действием стресса ослабляется барьерная функция кожи, соответственно она более остро реагирует на все негативные факторы внешней среды.
Решение:
При обострении акне во время стресса постарайтесь не выдавливать прыщи, так как это ухудшит как состояние кожи, так и самооценку. Наоборот, уделите время тщательному умыванию, нанесению уходовых средств. Во время стресса кожа хорошо реагирует на маски с антиоксидантами, а также на прием цинка, который уменьшает воспаление. Так как во время стресса кожа более чувствительна, ежедневно меняйте наволочку и полотенце.
Проблема № 6: Гормональный сбой
Выработка кожного сала регулируется гормонами. Именно поэтому при половом созревании, когда резко меняется гормональный фон, многие подростки страдают от акне. Однако любой гормональный скачок ведет к усилению продукции кожного сала и появлению угрей. «Гормональные прыщи» у женщин могут сопутствовать синдрому поликистозных яичников, диабету, появляться при беременности и после аборта. Кроме того, уровень половых гормонов, влияющих на выработку кожного жира, повышается к окончанию цикла. С этим связано появление прыщей незадолго до месячных у 7 женщин из 10. Причем угри вскакивают даже у женщин с непроблемной кожей.
Решение:
Если при правильном уходе за кожей и здоровом питании прыщи не проходят – это повод обратиться к эндокринологу или гинекологу. Конечно, сначала проводится обследование, включающее анализы крови и мочи, УЗИ органов женской репродуктивной системы. На основании результатов врач назначает терапию, причем далеко не всегда она подразумевает прием гормонов. Например, при диабете (метаболическом синдроме) и поликистозе назначают препараты, влияющие на углеводный обмен и добавки с инозитолом, которые помогают нормализовать гормональный фон.
В любом случае женщине стоит помнить, что справиться с прыщами во взрослом возрасте вполне реально. Только для этого надо выяснить причину, которая их вызвала.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
-
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial. Smith RN, Mann NJ, Braue A, Mäkeläinen H, Varigos GA. Am J Clin Nutr. 2007 Jul; 86(1):107-15.
-
The effect of a low glycemic load diet on acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides. Smith RN, Braue A, Varigos GA, Mann NJ. J Dermatol Sci. 2008 Apr; 50(1):41-52.
-
The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Arch Dermatol. 2003 Jul;139(7):897-900.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
