Короткий световой день, холод и слякоть словно умоляют о необходимости забраться на диван, укрыться теплым пледом и не шевелиться до возвращения весны. И даже самые сознательные поклонники фитнеса и спорта не находят в себе достаточно силы воли, чтобы пойти на тренировку. Одно занятие пропустить еще можно, но стоит отказаться от двух или трех подряд – и втянуться в режим станет еще сложнее.
Предлагаем неожиданное решение – краткую детокс-программу с Жидким углем!
Как детокс вернет силы?
Для начала вспомним, что источником энергии в нашем организме является не солнечный свет, а пища. В ней содержатся глюкоза и жирные кислоты, которые в клетках расщепляются с выделением энергии. Одной из причин, которая нарушает правильное протекание этих процессов и вызывает дефицит энергии, является хроническое отравление. В список таких «ядов» входят и вредные продукты обмена веществ при «переваривании» многочисленных веществ неприродного происхождения (искусственные красители и ароматизаторы, усилители вкуса, синтетические лекарства), и тяжелые металлы, которые вдыхают жители больших городов, и токсины вирусной и бактериальной природы, особенно если человек страдает хроническими заболеваниями. Организм постоянно тратит энергию на попытки их нейтрализовать или разложить, восстановить поврежденные ими клетки и ткани. Поэтому не стоит списывать упадок сил на нехватку солнечного света! Помогите организму очиститься и вы почувствуете прилив сил и бодрости.
Вывести из организма накопившиеся «отходы» поможет прием сорбентов. Хорошо для этой цели использовать пектин – он имеет натуральное происхождение, не вызывает запоров. Можно выбрать удобную форму выпуска – в виде готового геля в стиках, как предлагает Жидкий уголь.
Еще одна важная причина упадка сил – это плохое пищеварение. И речь идет не столько об изжоге, метеоризме и других расстройствах подобного рода, сколько о том, что из-за нарушения состава кишечной микрофлоры организм не может извлекать из еды питательные вещества в полном объеме. Как результат – у наших клеток не хватает «топлива» для выработки энергии. Мы сталкиваемся с этой ситуацией в конце осени и зимой, когда в меню падает количество свежих овощей и фруктов, а с ними и пищевых волокон, которые нужны полезной микрофлоре, но зато возрастает доля жиров и углеводов, на которых активно растут патогенные бактерии и грибки. Детокс поможет справиться и с этой проблемой. Сорбенты удаляют из организма забродившую пищу, продукты гниения, избыток желчных кислот (образуются при употреблении жиров) и лишают патогенную микрофлору питательной среды. Для большего эффекта желательно сочетать сорбенты с пребиотиками, которые стимулируют рост полезной микрофлоры. Кстати, в состав Жидкого угля уже входит пребиотик инулин, так что никаких дополнительных препаратов принимать не придется.
Если в рационе много белка (неважно, в виде куриных грудок или белковых коктейлей), то это может стать причиной тяжести в животе, бурления, расстройств пищеварения (от диспепсии до запоров). При таких ощущениях не до физической активности! Эту проблему тоже решит прием пектина с инулином. Оба вещества являются пищевыми волокнами, то есть стимулируют моторику кишечника. Пектин адсорбирует вредные продукты расщепления белков, предотвращает так называемое белковое отравление, а инулин улучшает пищеварение. Исчезнет тяжесть в животе – вы станете легче на подъем.
Другими словами, детокс принесет следующий результат:
-
Нормализует обмен веществ и улучшит выработку энергии. У вас появится больше сил.
-
Нормализует пищеварение и устранит побочные эффекты избытка белка в рационе. Вы ощутите легкость и бодрость.
Как проводить детокс, чтобы улучшить эффективность тренировок?
-
Детокс при регулярных занятиях спортом – это 1 или 2 дня в неделю в течение месяца, а не детокс две недели подряд.
-
В дни детокса обязательно следите за тем, чтобы пить много чистой воды. От кофе и энергетических напитков лучше воздержаться.
-
В день детокса показаны стрейчинг, йога, кардионагрузки, плавание, гимнастика и т. д. Тренировки высокой интенсивности и силовые тренировки лучше не проводить.
-
Не путайте детокс с голоданием! В дни детокса питание должно быть полноценным, но максимально натуральным и легкоусвояемым.
-
Принимайте Жидкий уголь в стиках за 1 час до еды три раза в день. Кстати, Жидкий уголь содержит янтарную кислоту и таурин, которые с одной стороны улучшают детоксикационные функции печени, а с другой стороны, способствуют выработке энергии в организме.
Не позволяйте зимней хандре прекратить ваши тренировки. Возьмите жизнь в свои руки – и для начала проведите детокс!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
