Конец зимы и начало весны – время возвращения праздников в нашу жизнь. Дружеские вечеринки, корпоративы или семейные застолья – любой формат может принести радость, а может стать испытанием для вашего организма. Напомним несколько правил, которые помогут сохранить здоровье и хорошо провести время.
Чтобы ЖКТ работал как часы
Еда – один из самых быстрых источников удовольствия, поэтому мы с трудом представляем праздники без угощения. Но пищеварительная система не всегда разделяет наши гастрономические восторги, отвечая на застолье тяжестью, болью в животе, метеоризмом или расстройством желудка. Как подготовить ЖКТ к застолью?
-
За 3-4 дня до праздника постарайтесь питаться правильно. То есть не пейте алкоголь, ешьте в меру, откажитесь от фастфуда, жирной, соленой и копченой пищи. Пейте чистую воду или свежевыжатые соки. Такое мини-очищение организма разгрузит органы выведения, они смогут легче справиться с «высокой нагрузкой» во время праздников.
-
За 3-4 дня добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами. Они нормализуют перистальтику и улучшают состояние микрофлоры кишечника. А это значит, ЖКТ будет готов к большим объемам пищи или непривычным блюдам.
-
Не голодайте в день празднования. Постарайтесь позавтракать и пообедать. Так, с одной стороны, вы поддержите пищеварительную систему в рабочем состоянии, а с другой стороны, сможете спокойно пробовать разные блюда, а не торопливо забрасывать в себя все, что видят глаза.
-
Во время застолья ешьте только те блюда, в свежести которых вы уверены. Особенно если вы находитесь не дома. Если вы чувствуете не совсем правильный запах или вкус, у блюда странный цвет или оно «заветрилось», лучше откажитесь от него.
А еще на всякий случай запаситесь Жидким угле в стиках. В стиках содержится готовый к употреблению натуральный сорбент пектин в сочетании с пребиотиком инулином, янтарной кислотой и таурином. Если вдруг вы почувствуете себя плохо, можно сразу принять Жидкий уголь, которые «соберет» и выведет из ЖКТ вредные вещества.
Алкоголь без последствий
Пить алкогольные напитки или не пить – каждый решает сам. Но давайте будем честны: редкое застолье не обходится без бокала вина или другого напитка. И далеко не всегда мы ограничиваемся только одним бокалом. Наши советы помогут вам избежать похмелья и алкогольного отравления:
-
Не пейте алкогольные напитки на голодный желудок. Обязательно ешьте, причем не только после употребления алкоголя, но и до.
-
За 20-30 минут до застолья выпейте Жидкий уголь (например, препарат в стиках уже готов к употреблению). Можно повторно выпить Жидкий уголь перед сном. Это снизит вероятность алкогольной интоксикации (похмелья).
-
Не забывайте, что жажду не следует утолять алкогольными напитками. Для этого есть вода, соки, чай или даже кофе.
-
Не смешивайте разные виды алкогольных напитков, даже если они имеют одинаковую крепость.
-
Успейте вовремя остановиться. Если вы чувствуете признаки опьянения (например, легкое головокружение или тошноту, потерю координации), замените алкоголь на минеральную воду или чай, крепкий кофе.
Аллергия: праздничные обострения
Обилие шоколада, экзотических фруктов, а также букеты с цветами могут стать источником аллергии. Вносят свой вклад в аллергенную нагрузку и многочисленные парфюмерные ароматы. Их использование в эти дни возрастает в несколько раз. Чтобы не заполучить в качестве подарка слезящиеся глаза, насморк, покрасневшую зудящую кожу, запомните несколько простых правил.
-
Не увлекайтесь экзотическими блюдами и фруктами. Хотя именно в это время года, когда у нас мало эмоций, желание попробовать что-то новенькое может быть особенно сильным, все же держите себя в руках. Если в меню много незнакомых блюд, а вы склонны к аллергии, выберите одно-два и на этом остановитесь.
-
Шоколад и клубника сами по себе содержат гистамин, который является «сигнальной молекулой аллергии» для организма. Поэтому большое количество шоколада или клубники (или того и другого вместе) могут вызывать реакции, похожие на аллергию: покраснение на коже, зуд, сыпь, чихание.
-
Не погружайтесь лицом в букеты, даже ради красивой фотографии. Старайтесь не ставить на рабочий стол цветы с резкими ароматами или обилием пыльцы (мимоза, лилия).
-
Если у вас уже есть аллергия на что-либо, запаситесь антигистаминными средствами. Если нет – все равно держите их в своей аптечке. Аллергия непредсказуема, как любовь.
А если вы все-таки не убереглись от аллергии, то кроме антигистаминных средств не забудьте о Жидком угле. Он связывает и выводит из организма аллергены и другие продукты аллергической реакции, чем ускоряет исчезновение симптомов аллергии. Проверено клиническими исследованиями!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
