Труднее всех в школе приходится первоклассникам. Новое окружение, новый режим дня, не говоря уже о непривычном питании, – все это сказывается на состоянии иммунной системы ребенка и способности противостоять болезням. В первые недели учебного года организм еще справляется с повышенной нагрузкой, но его ресурсы не бесконечны, особенно если учесть, что они тратятся еще и на освоение новых знаний, адаптацию к коллективу, привыкание к новому образу жизни. Поэтому важно укрепить иммунитет первоклассника, чтобы надвигающийся сезон простуд не стал причиной пропущенных занятий.
Обычно под укреплением иммунитета подразумевают правильное питание, закаливание, соблюдение режима дня, прием витаминов. Но очень часто упускают такой важный фактор, как поддержка здоровья ЖКТ. Ведь далеко не все знают, что во многом иммунный статус определяется здоровьем кишечника и состоянием микрофлоры.
Здоровый кишечник – 5 слагаемых крепкого иммунитета
Как микрофлора кишечника связана с иммунитетом?
-
Поддержка нормального обмена веществ.
Бактерии, которые живут в кишечнике, расщепляют пишу, участвуют в процессах всасывания полезных веществ в организм. А именно с этой стадии начинается обмен веществ. От обеспеченности полезными веществами зависит в том числе синтез интерферонов и антител, созревание клеток иммунной системы.
-
Защита от вредной микрофлоры.
Нормальная микрофлора заселяет кишечник, не оставляя места для вредных бактерий, грибков и вирусов. Если же полезных бактерий недостаточно, то на «свободных» участках кишечника поселяются патогенные микроорганизмы, которые вызывают воспаление стенок кишечника, аллергические реакции, диарею. Но самое главное, вредные микроорганизмы забирают часть ресурсов иммунной системы, отвлекая ее от других задач. Именно поэтому косвенным признаком дисбактериоза являются частые простуды и аллергии.
-
Синтез «собственных» антибиотиков.
Полезные бактерии синтезируют вещества, которые оказывают антибактериальное и противомикробное действие. Они защищают не только ЖКТ, но и могут использоваться организмом для борьбы с другими бактериями.
-
Предотвращение гниения и брожения пищи.
Лактобактерии вырабатывают молочную кислоту, которая не позволяет пище гнить и разлагаться. Достаточное количество кислоты в кишечнике также служит защитой от размножения грибков и некоторых гельминтов.
-
Защита от токсинов, вирусов и бактерий
Слой полезных бактерий создает физическую преграду между внутренней средой организма и вирусами, не позволяет всасываться в полном объеме токсинам и ядам, то есть уменьшают нагрузку на иммунную систему.
Оздоровление ЖКТ = укрепление иммунитета
Что сделать для того, чтобы поддержать и оздоровить собственную полезную микрофлору ЖКТ ребенка?
Удалить все вредное из ЖКТ поможет курсовой прием сорбентов. Они «очистят» кишечник от продуктов гниения и брожения, аллергенов, токсинов. Следует выбирать сорбенты, которые не вызывают запоров, например, на основе пектина – он стимулирует перистальтику кишечника и помогает наладить регулярный стул. Кстати, у первоклассников часто на нервной почве возникают запоры или, наоборот, синдром раздраженного кишечника, – пектин поможет справиться и с этими проблемами.
Давайте ребенку пребиотики – они стимулируют размножение собственной полезной микрофлоры и подавляют развитие болезнетворных бактерий. Пребиотики содержатся во многих фруктах с грубой клетчаткой. Хорошим пребиотиком считается инулин – он не только помогает собственной микрофлоре, но и уменьшает воспаление стенок кишечника.
Исключите из детского меню чипсы, снеки, напитки и продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса, копченые продукты. Они вызывают воспаление стенок ЖКТ и гибель полезных бактерий, а также провоцируют хроническую аллергию, которая меняет состав кишечной микрофлоры в сторону бродильных и гнилостных бактерий.
Соблюдать эти правила следует 2-3 недели – только тогда будет результат. Чтобы выполнять рекомендаций было проще, можно использовать Жидкий уголь для детей – он содержит и сорбент пектин, и пребиотик инулин. Также в препарате содержится фенхель, который помогает справиться со вздутиями и дискомфортом – частыми спутниками непривычной школьной еды. Жидкий уголь для детей выпускается в форме порошка для приготовления напитка, причем полученный напиток имеет натуральный вкус, так что дети не отказываются его принимать.
И, конечно, Жидкий уголь для детей будет полезен и при других проблемах, которые нередко возникают у школьников: расстройства желудка, диарея, ротавирусная инфекция или отравление. Его прием целесообразен и при обострении аллергии, так как поможет вывести из организма аллергены и «сигнальные молекулы» аллергии, что приведет к более быстрому устранению зуда, сухости и гиперемии кожи.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
